“Keterampilan yang Lebih Baik dan Peningkatan Kebugaran”
Pelatihan sepak bola lengkap mencakup place yang paling penting untuk mengembangkan pemain sepak bola yang kuat http://agenjudi77.org.
Jika Anda memiliki tingkat kebugaran yang bagus, namun kurang mampu mengendalikan bola, Anda tidak akan semudah mungkin menjadi pemain sepak bola.
Selain itu, bisa mengendalikan bola dengan mudah, dan tidak mampu membuatnya naik turun lapangan, benar-benar akan mencegah Anda menikmati permainan yang indah ini.
Jadi ada Two place untuk dikerjakan dengan latihan latihan sepak bola Anda:
Keterampilan Kontrol Bola (teknik)
Kebugaran sepak bola
# 1. Keterampilan Kontrol Bola!
Juga disebut teknik. Gerakan licin dan pertukaran bola presisi adalah tanda pemain berpengalaman dan terampil. Untuk mencapai tingkat itu ada sejumlah keterampilan yang perlu Anda kerjakan untuk memperbaiki permainan sepak bola Anda.
Ball Control – memberi dan menerima bola.
Menendang bola
Melewati bola.
Dribbling – penanganan bola sambil bergerak.
Menuju bola
Melontarkan bola.
Menangani lawan Anda (Tidak, tidak seperti sepak bola Amerika).
Ada banyak cara untuk meningkatkan ability component dari sport anda. Setiap strategi memiliki manfaat tersendiri:
Pengulangan
Berlatihlah bergerak berulang-ulang sampai Anda bisa melakukannya tanpa berpikir.
Ini akan segera menjadi otomatis.
Lihat dan pelajari
Mengamati pemain lain yang lebih berprestasi secara teratur akan membiarkan Anda melihat apa yang bisa dilakukan orang lain. Kemudian putuskan apa yang ingin Anda pelajari, dan lakukanlah.
See Soccer DVD atau Football Videos
Menonton dvd atau movie sepak bola akan memungkinkan Anda untuk memvisualisasikan apa yang orang lain lakukan. Anda tidak hanya akan bisa belajar bagaimana melakukannya. Tapi juga bagaimana mempertahankannya. Plus Anda bisa memutar ulang sebanyak yang Anda mau!
Visualisasi
Tutup mata Anda dan lihatlah diri Anda membuat langkah tertentu atau membuat permainan tertentu. Benar-benar memusatkan perhatian padanya. Saya telah menggunakan taktik ini lebih dari satu kali. Berhasil.
Suatu hari saya sedang mempersiapkan sebuah pertandingan kejuaraan di sebuah turnamen. Saya berada di ruang bawah tanah di rumah dengan fokus pada two gol yang ingin saya nilai dalam permainan. Yang bisa saya lihat adalah saya mencetak two gol tersebut. Ketika saya tiba di lapangan hari itu seorang teman saya mendekati saya. Kami berbicara sedikit dan saat dia hendak pergi, dia menatapku dan berkata, sangat penting, “Sepertinya kau ada pasangan di sini hari ini.” Kami memenangkan pertandingan 5-2 dan saya memiliki two gol. Satu dengan masing-masing kaki! Sama seperti aku telah divisualisasikan.
# 2. Kebugaran sepak bola
Kebugaran fisik adalah bagian lain yang sangat penting dari pelatihan sepak bola. Tidak peduli apa posisi Anda bermain, Anda akan melakukan banyak berjalan. Kecuali kipernya. Tapi kiper sepakbola harus match juga.
Strikers, gelandang, dan pembela semua diminta untuk menjalankan lapangan selama beberapa kali selama pertandingan sepak bola. Sebagian besar pemain sepak bola profesional akan berlari antara 4 sampai 8 mil (6 sampai 12 kilometer) saat pertandingan berlangsung.
Berikut adalah place utama yang harus Anda liput dalam latihan kebugaran sepak bola Anda:
Kecepatan & Agility
Terus perbaiki place ini untuk melakukan manuver lawan Anda.
Fleksibilitas dan Pemanasan
Anda bisa memiliki semua kecepatan dan pergerakan di dunia. Jika otot Anda tidak siap dan menghangat untuk penyiksaan yang akan Anda lakukan, Anda mungkin melukai diri sendiri.
Kekuatan & Otot
Membangun paru-paru Anda bagus. Kombinasikan itu dengan latihan beban untuk sepak bola dan Anda akan menciptakan kombinasi yang unggul.
Kombinasikan two place latihan sepak bola ini dan Anda akan mengalahkan lawan Anda kapan pun Anda mau.