Gula. Gula. Gula. Karena Anda bisa tahu dengan artikel saya sebelumnya, saya bahkan bukan ahli gizi. Saya seorang apoteker baru. Namun, setiap penyedia medis tahu nilai rencana nutrisi yang baik. Yang benar adalah bahwa terapi pertama yang harus diberikan oleh penyedia medis hanyalah rencana diet yang bergizi. Dengan hanya mengubah rencana diet Anda, Anda juga dapat memperbaiki hampir semua penyakit yang diketahui manusia. Tidak ada obat apa pun di dunia ini yang lebih enak dari diet kualitas biasa.
Saya tidak akan masuk ke detail tentang bagaimana diet akan menuai tubuh manusia. Anda dapat menemukan banyak novel yang saya bisa merekomendasikan yang akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik daripada yang saya bisa. Namun, saya akan memberikan beberapa tips dasar mengenai diet. Kiat-kiat ini bukanlah yang terbaik dari setiap rejimen suplemen yang berkualitas. Mereka adalah awal yang sangat baik. Yang benar adalah bahwa jika Anda diet menyebalkan dan Anda mengikuti rekomendasi saya, maka Anda akan melihat manfaat besar dalam beberapa minggu. Terlepas dari kenyataan bahwa tips ini secara khusus ditujukan untuk kinerja fisik dan poker, mereka akan bermanfaat bagi hampir setiap organ di seluruh tubuh Anda.
Saya pribadi berjanji bahwa jika Anda mematuhi tip-tip berikut ini, operasi emosional Anda akan meningkat lebih besar dari yang dapat Anda bayangkan. Anda akan mengingat lebih banyak, Anda akan memiliki kemampuan lebih fokus, Anda akan memiliki banyak energi, dan Anda akan merasa lebih kurus. Diet barat standar adalah tragedi untuk operasi kognitif.
Petunjuk Nomor 1 Karbohidrat glikemik tinggi miskin, Karbohidrat glikemik rendah hebat
Karbohidrat sangat penting bagi setiap pemain poker yang ingin mempertahankan efisiensi emosi tingkat tinggi. Mengapa? Sebenarnya ada 3 faktor mengapa setiap pemain poker harus mendapatkan kadar karbohidrat yang memadai.
1) pikiran bergantung sepenuhnya pada glukosa (hasil akhir dari proses metabolisme Vitamin) sebagai sumber bahan bakar untuk listrik. Berlawanan dengan bagian jaringan tubuh yang tersisa, otak sulit memanfaatkan asam amino dan asam lemak sebagai sumber energi. Jadi, kinerja emosional tertinggi hampir seluruhnya terkait dengan seberapa banyak glukosa yang masuk ke pikiran untuk mendapatkan produksi energi.
2) Jaringan otak, neuron, tidak dapat menyimpan glukosa untuk digunakan nanti sebagai energi. Jika glukosa tidak tersedia, kinerja emosional otak menurun hampir dalam mode linier.
3) Otak memanfaatkan kekuatan lebih banyak dibandingkan dengan setiap organ dalam tubuh. Itu pada individu normal. Untuk seseorang yang bermain poker selama berjam-jam, bahkan jumlah total energi mental yang dibutuhkan akan jauh lebih tinggi.
Karbohidrat tidak diciptakan sama poker online
Perlu untuk dicatat bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama ketika berbicara fungsi kognitif. Telah dibuktikan dalam analisis penelitian bahwa karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi biasanya tidak meningkatkan kinerja emosional sejauh karbohidrat dengan indeks glikemik yang lebih rendah. Catatan: indeks glikemik sebenarnya merupakan ungkapan mewah yang digunakan untuk menggambarkan kadar gula darah yang berasal dari metabolisme karbohidrat tertentu. Makanan-makanan tersebut dengan indeks glikemik tinggi menghasilkan volume glukosa yang lebih besar dalam darah dibandingkan dengan makanan yang memiliki indeks glikemik sangat rendah. Mengapa tidak semua karbohidrat mempengaruhi fungsi kognitif persis sama persis? Insulin. Setiap kali karbohidrat dimetabolisme melalui seluruh tubuh, gula yang menghasilkan aliran darah dimasukkan ke sel-sel tubuh manusia oleh insulin. Mungkin tidak hanya akan ada jumlah berlebihan glukosa dalam darah yang merusak arteri ini, tetapi juga berfungsi tidak ada gunanya bagi tubuh. Energi dapat dihasilkan jika gula memasuki sel. Glukosa dapat dengan mudah menginput sel bersama dengan bantuan insulin. Jadi, pertimbangkan insulin sebagai Tiriskan O dan gula karena gunk yang terbentuk di usus.
Rahasia kecil kotor Crohn
Apa yang terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi? Pankreas dalam tubuh menghasilkan sejumlah besar insulin untuk membersihkan glukosa dari aliran darah. Ini bagus dan buruk. Ini benar-benar baik karena gula dalam jumlah besar tidak menumpuk di dalam aliran darah yang menyebabkan banyak masalah (rasakan diabetes). Selain itu, itu mengerikan karena otak menginginkan pasokan gula yang stabil. Ingatlah, kinerja mental terutama menggunakan gula untuk daya plus tidak bisa menyimpannya untuk digunakan nanti.